コラム
股関節の痛み
2010.3月号
春の長雨の季節になりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今日は好評の「痛み」シリーズ、「股関節」のお話をします。
股関節を痛がる方は大きく二つに分けられます。
一つ目は女性、二つ目はスポーツをする学生です。
一つ目では特に中高年以上の方々が多く、二つ目は激しい動きのスポーツ、サッカーやバスケット、柔道などが挙げられます。自覚症状としては、そ頚部痛、大転子周囲痛（横の腰骨）、屈曲や屈曲時内外旋に伴う痛み、片側性、軽度の外傷後の痛みなど。
長い間ひかない痛みは重大であることも少なくありません。
関節唇損傷、遊離体、インピンジメント、関節包弛緩、大腿骨頭靭帯損傷、軟骨損傷などの関節内病変や腸腰筋、腸脛靭帯、殿筋群、大転子滑液包の炎症などの関節外病変もあります。
おかしいなと思ったら、専門家に診てもらうのが得策です。
☆低体温・免疫療法☆
免疫力、自然治癒力を高め、正常な状態に戻すことのできる体をつくります。
平熱が３６℃前後の方、慢性痛が治らない方、お勧めです。
甘い物とご飯の関係
2010.2月号
寒い日が続きますね。いかがお過ごしでしょうか？
運動をしていて「体重」や「体脂肪」を落とさないといけない場合、「持続力のあるエネルギー不足」がよく見られます。甘い物のように吸収の早い糖分はエネルギー持続力が高くありません。
反対にご飯などの吸収の遅い糖分は持続力のあるものです。
やせる必要がある選手が陥りがちなのは「ご飯は太る」という誤解から、ご飯を少なくしてその反動として甘い物を食べることです。かといって過度に甘い物を制限するとストレスになり、過食に走る場合があるので注意が必要です。
また、甘い物は体内でビタミンＢ１の消耗も大きくします。そうするとエネルギー産生がうまく行えないことで疲労感が出る場合があります。
例えば３日とか１週間の期限限定で甘い物を食べるかわりに、運動する前にご飯やパンを食べてみてはいかがでしょうか？きっと疲労感が減り、しっかり練習ができる筈です。
また、その間は何を食べたか、書いておくのもいいかもしれませんね。
しっかり、ゆっくり健康で良い体にしましょう！
筋肉の線維と再生
2010.1月号
あけましておめでとうございます。今年一年が良い年になると良いですね。
さて、今回は筋肉の話です。
筋肉は力を出したり縮んだりというダイナミックな機能を担いますが、一度損傷すると瘢痕（はんこん＝かさぶた）になって、スタティックで柔軟性のない組織だと言われていました。また、使わないと委縮してしまってなかなか戻らないから大切に維持しましょう、なんてね。
ところが最近は、「サテライトセル」というのがどんどんくっついて太くもなるし、数も増えるというように、使い方に大きく依存して機能と形態を適応させる臓器だということが明確になってきました。ちなみに脳細胞も死んだら再生しないと言われていたのが、海馬あてりではだんだん新しい細胞が補充されると言われるようになり、視点が変わってきました。
昔は、筋線維は増えないと言われていました。が、ボクサーの腹筋の線維などは非常に数が多く、これは生まれつきだとは思えないとも言われていたそうです。
自分の使う筋肉、もっと増やしてみませんか？
理学（物理）療法ってなぜ効くの？
2009.12月号
師走になりました。１年があっという間ですね！いかがお過ごしでしょうか？
今日はいつも使っている治療の機器はなぜ効くのかについてお話しましょう。
機械は、低周波、干渉波、超音波、微弱電流、中周波、高周波などご存知でしょう。
大きく２つに分けると、温熱作用と非温熱作用があります。温熱作用としては、１、血管拡張、血流促進 ２、筋スパズム軽減 ３、組織代謝の促進 ４、疼痛閾値の上昇 ５、結合組織の伸展性の増大があります。
非温熱作用としては、１、細胞内カルシウムの増加 ２、細胞膜や血管の透過性の変化 ３、走行性因子とヒスタミン遊離の増加 ４、マクロファージの反応性の増強 ５、繊維芽細胞によるタンパク質合成率の増加などが挙げられます。
以上によって腫れや痛みが治るわけです。
ケガを放置しておくと、体が治ろうとする作用を阻害する原因や生活動作があります。
しっかり治療して早く治しましょう！
”ケガは一瞬、痛みは一生？”
おしりの冷え
2009.11月号
寒さが感じられるようになってきました。いかがお過ごしでしょうか？
この時期、身体が冷えてきて寝ちがいやぎっくり腰の方が、増えてきています。
お話を伺っていると、「身体が冷えて固まってきているなぁ」という印象があります。
腰が熱くてもお尻が冷たい人が多いのです。お尻は７つの筋肉で構成されていますが、一番外側の大殿筋の外側は、脂肪組織で覆われています。そのため血行が乏しく冷たいのかもしれませんが、やはり症状のある方ほどお尻が冷たいです。
女性は特に冷えると女性ホルモンの分泌が調子を落とします。気をつけましょう！
目標平熱は、３６.８℃〜３７.２℃を目安に！
膝の痛みの原因
2009.10月号
よい天気が続きますね。秋をいかがお過ごしでしょうか？
今回は膝の痛みについてお話します。
痛みの原因を大きく３つに分けます。
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��筋肉の硬さ
��その他 です。
�，蓮△い蹐い蹐奮綾�がありますよね。ここでは各論は省きます。
��筋肉の硬さというのは、ふとももの表・裏・すね・ふくらはぎ・足裏です。これが原因で膝が伸びない、曲がらないという高齢の方も多く、レントゲンで「擦り減っている」と言われ、諦めている方も多いようです。が、時間はかかっても治るケースが殆どです。
��その他というのは病気も含め、体の一番大事な新陳代謝です。つまり低体温、低代謝です。１℃下がると代謝は３０％下がるといわれてます。「もしかしたら」と思ったら、目覚めた瞬間に測ってみて下さい。
３６℃前後だったら早めにご相談を！