院長コラム

2019年9月10日 (火) 02:41:49　|　院長コラム

2019年9月「準備と心構え」

９月に入りましたね。残暑や台風がまだまだありますね！ さて、私事ですが、８月末～９月初にウルトラ トレイル デュ モンブランという大会のＰＴＬという種目に出場してきました。獲得標高２５,０００ｍ、距離290㎞の行程を６日間かけていくというものです。 ７～８㎏を背負い、切り立ったキレットや梯子、急峻な山道を登ったり降りたり、一日５０㎞余りを進む、３人一組の大人のアドベンチャーです。 しかしながら結果は１３２㎞地点でチームリタイヤとなりました。 それは、３人一組の結束力と、大会に対する準備の足りなさかと思いました。「最悪を想定して最善を尽くす」ということを普段から一事が万事..続きを読む

2019年8月7日 (水) 02:56:38　|　院長コラム

2019年8月「夏の冷え」

残暑厳しい折、いかがお過ごしですか？ 最近は湯船に浸かってますか？ ６月　７月　８月と、体が冷えて腰痛や寝違えで来院される方が多かったです。 また睡眠不足も手伝って、体の芯が冷え、体調を崩し、風邪になる方もいました。 夏はクーラーや冷たい食べ物で冷やすことが多く、湯船で一度温め、毛細血管を開き循環を戻すようにしましょう！自律神経も疲れていますので、たまには４２～４４℃の熱湯の半身浴もおススメです。 入浴で暑い夏を元気に乗り越えていきましょう！..続きを読む

2019年7月3日 (水) 02:10:59　|　院長コラム

2019年7月「機能訓練特化型デイサービス始めました！」

こんにちは！梅雨がまだ続きますね。 いかがお過ごしでしょうか さて、弊社では以前より若葉台駅前にてＷＡ！ホグレルジムという関節可動域を拡げるジムを運営しておりました。 そして7月1日より稲城市の指定を受け、機能訓練特化の場としてもご活用いただくことになりました。 実は同形態の事業所が要件が厳しく経営難で閉店しているところが多く、要支援・介護の方々が行き場所がなくなってきている昨今、先日市内の包括支援センターの皆様にも集まって見学をして頂き、サービスの提供開始となりました。 今までの会員様と、新しい利用様の皆様によりよく使っていただけますよう努力してまいります。 ..続きを読む

2019年6月17日 (月) 01:16:11　|　院長コラム

2019年6月「肩 ヒザの痛みと重心のずれ」

梅雨に入りましたね。いかがお過ごしでしょうか？気温の上下が体内不良を呼ぶこの頃です。自律神経が疲れてしまうので入浴をしましょう。 と、終わらずに今回は治りにくい肩とヒザの痛みの話です(笑)。 大人の４０歳以降の肩、ヒザの痛み、子供でもヒザ、踵の痛みの原因が重心のずれであることが多いです。ずれの結果、局所の硬さや痛みとなって発現しているということです。 ですので、痛い部位ばかりの治療や様子を見ているよりも、専門家の納得のできる説明を受けて早期解決を目指してみてはいかがでしょうか？ 当院でも各種矯正などで対応しておりますのでどうぞご相談ください。..続きを読む

2019年4月17日 (水) 02:36:43　|　院長コラム

2019年4月号「リズムと神経と体と」

桜も咲いて、春到来ですね！ 僕もスタッフに休みをもらって香港でレースをしてきました。お陰でリフレッシュして気力が充実です。 さて、まだまだ花冷えのあるこの季節、自律神経が体温調節に苦労して働いてくれています。また年度始めは普段と違うことが多く、気苦労も多くなります。 身体のパフォーマンスはそういった疲れに影響されることが少なくありません。ですので『こういうことはよくあることだ』と想定する準備をしてみてはいかがでしょうか？それだけで気持ちの揺らぎが少なくて済み、安定したパフォーマンスを出せると思います。 これから暑くなります。いろいろ準備してまいりましょう！..続きを読む

2019年3月10日 (日) 05:25:02　|　院長コラム

2019年3月号　「春のスタート！」

ようやく春の兆しが感じられますね！ いかがお過ごしでしょうか？ 春は動物や植物も元気になりますが、我々人間も 「さぁ、やるぞ」と動き出す季節です。 気温も上がるため、急に動き出して肉離れや捻挫の多い時期でもあります。 「運動」と言っても、有酸素運動、無酸素運動、また使った体をほぐしたり伸ばしたりするストレッチなど、人によってやっていたり、やっていなかったりと様々です。 有酸素運動→（無酸素運動→有酸素運動）ストレッチという流れを組んでみてはいかがでしょうか？ 今から少しずつやっていきましょう！..続きを読む

2019年1月8日 (火) 02:19:51　|　院長コラム

2019年1月号「首の寝違い」

新年あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 お正月休みはいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は最初の６日で１００km以上走っていました(笑)。   さて、明けてからの来院される方で「寝違い」の方が多いです。原因は「わからない」と答える方が殆どです。一体何故でしょうか？ 一般的には首が痛い、かたいのでそこをほぐすことが多いですが、再発することも多いです。 それは原因が違うところにあることが殆どだからです。 その原因はどうやら頭と密接な関係があるようです。 寝違えたらぜひ専門の先生に相談してみて下さいね。 ..続きを読む

2018年12月4日 (火) 02:12:28　|　院長コラム

2018年12月号「腰痛の原因は？」

１２月になってすっかり寒くなりましたね! 風邪など引いてないでしょうか 最近は腰痛の方が多く来院します。寒いからでしょうか？ では寒いと何故おきるのでしょうか？ 脊椎由来の痛みは考えやすいですが、それ以外が原因のものを挙げてみます。 尿管結石、膵炎、子宮筋腫、内膜症、腹部大動脈解離、帯状疱疹など。 挙げるとキリがありませんが、上記のような症例の方も稀ですが来院します。但し、様子が普通ではないのですぐにわかります。 表に出ていなくても、これら内臓機能が弱っているだけでも腰痛に出ます。ご存知でしたか？ 弱る原因としては冷えや睡眠不足、暴飲暴食がありま..続きを読む

2018年11月14日 (水) 01:44:44　|　院長コラム

2018年11月号「治る」感覚のずれ

紅葉もあちらこちらで見られるようになりましたね。いかがお過ごしでしょうか？ 寒さが出てくると痛みが出てきますよね？ 来院されている方々を見ていると、硬さがそこにはあります。 当のご本人の感覚で「治った」と思われる状態が、こちらの感覚では６０～７０点くらいに思えます。 というのも、そこには硬さや制限が残っていることが多いからです。そのため、「治った」「痛い」を交互に感じ、治療も来たり来なかったりするうちに、「もうこれは治らない」と自分で決めてしまう方も多いと思います。 硬さも痛みも最後まで取り切りましょう！..続きを読む

2018年10月7日 (日) 06:50:13　|　院長コラム

2018年10月号「トレーニングの持続と強度の為には」

台風が今年は多く、何となく落ち着きませんね！ いかがお過ごしでしょうか？ 個人的には先日160ｋｍ、獲得標高6500ｍのレースを完走してきました。しばらくは走りたくありません(笑)。 さて、運動している方もしていない方も『持続』と『強度』は必ずテーマになってきます。しかしケガや故障、不調はつきものですよね？どうしたら良いでしょうか？ トレーニングの考え方として『期分け(ピリオダイゼーション)』というものがあります。短・中・長期で考えるわけですが、一般的は『週』・『月』(『３カ月』・『半年』)・『一年』と分けることが多いです。 『週』では例えば週末の試合の後は休み、週の前半に高い強度の..続きを読む