院長コラム

2018年4月11日 (水) 02:56:32　|　院長コラム

2018年4月「内臓とバランス」

こんにちは！ ようやく４月がやってきましたね。寒い長い冬でしたね。 さて、「ヒザが痛い」　「足首が痛い」　「股関節が痛い」、覚えがあると思います。 そのときに片側が痛いということはありませんでしたか？ 勿論それはバランスが崩れているのですが。 例えば、姿勢の矯正や筋肉のほぐしや伸ばしでそれを整えても、すぐに戻ってしまう方がいます。 そういう時は、内臓の不調を考えてみると意外とあてはまることが多いです。 寒暖の差の大きいこの時期は神経や身体がつかれます。 生活と襟を正して参りましょう！..続きを読む

2018年3月6日 (火) 01:49:49　|　院長コラム

2018年3月「気持ちと身体のギャップ→ケガ」

３月に入りました。 暖かい日ざしも感じられるようになりましたね！ さて、待ちに待った春ですが、この時期に急に増えるケガがあります。 そうです。肉離れです。 気温が上昇し、筋肉も動きやすくなりますよね！気持ちが良いものです。しかし身体はどうでしょうか？ 夏と冬では筋肉の伸縮率は１０％も違うと言われています。暖かくなるとその分の筋肉を動かそうとしますが、神経の伝達や筋肉は上手に働くとは限りません。うまいタイミングで力を発揮できないと、筋肉は損傷し、ケガをしてしまいます。 運動のし始めは身体の動きをよく確認してケガなく楽しんで下さいね！もしケガしたらすぐ来て下さい..続きを読む

2018年2月9日 (金) 02:08:26　|　院長コラム

2018年2月「プレシーズンの過ごし方は？」

寒い日が続きますね！ いかがお過ごしでしょうか？ 一年で一番寒いこの時期は、体の細胞の働きも悪く、昔のケガの部位が痛かったり、いつも同じところが痛かったりします。逆に考えると、自分の弱い所やクセを直す良い機会でもあります。 通常スポーツで生活しているプロの方は、普段と違う動きを取り入れて、筋肉や体の使い方を変えることで身体を活性化させたり、あたらしい発見を求めたりします。 我々アマチュアこそ、そういったやり方を見習ってみてもいいのではないでしょうか？ 必要なトレーニングに加えて、普段やらないことに取り組んでみてもよろしいのではないでしょうか？..続きを読む

2018年1月10日 (水) 02:06:51　|　院長コラム

2018年1月「今年は全身運動はいかがでしょう？」

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 さて、昨年も延べ２万人以上の方を拝見しました。 その中で個人的に感じたことを挙げます。 ・寝不足 ・運動不足 ・栄養不足 以上３つのどれかがあてはまると体の不調が起きやすいようです。また、 ・同じ動きの繰り返しが多い ということも原因にあります。 心と体の調和を図るとともに、『全身を使う』ことで 筋や関節のバランスを取りたいものです。 身体の、テントの様に突っ張りあいながらとっているバランスを『テンセグリティ構造』と呼ぶこともありますが、次回はその話をしましょう！ 毎日を楽しくすごしましょう！..続きを読む

2017年12月29日 (金) 01:50:34　|　院長コラム

2017年12月「肩の凝りの原因は？」

師走になりました。一年あっという間ですね！ 皆様も気ぜわしく過ごされていると思います。 ところで、この時期は寒暖の差が大きく、１０℃以上の日もあります。そうすると身体も調節が大変でどうしても神経や体の疲れが溜まりますよね。 中でも多いのが首～肩の痛みです。しかしながら、首は固いけど肩はそうでもないという場合があります。または美容院ではいつも『凝ってますね』と言われるが、自覚がない、という方も多いかと思います。 実はその黒幕は『二の腕』にあります。あまりほぐすことがないと思いますが、しっかり奥が固いことが多いです。 今年の痛みは今年のうちに！笑顔で新年をお迎えください。..続きを読む

2017年11月1日 (水) 01:41:18　|　院長コラム

2017年11月「足のねじれ ひざのねじれ こしのねじれ」

寒い日が続きますね！ いかがお過ごしでしょうか？ 私は129kmで獲得標高約1万mのレースに出てきました。が、気持ちが整わずに、途中でやめてしまいました。次、がんばります！ さて、先日欧米の足のお医者さんが一番取り扱っているインソールの取り扱い認定講習に行ってきました。 通常『眼が悪いと眼鏡をかける』のに『足が悪い』人はどうするか？考えたことってありますか？ 大人になると足の痛みを訴える人で６７％の人が足が内側に倒れこんで、実際、来院する９０％の人は『過回内（オーバープロネーション）』の状態です。 一度足の測定をしてみませんか？..続きを読む

2017年10月2日 (月) 03:34:13　|　院長コラム

2017年10月「準備と切り替え」

朝晩が肌寒くなってきましたね！ いかがお過ごしでしょうか？風邪などひかれてないでしょうか？ 最近来院される方が多いですが、とりわけ首～背中、こしにかけての痛みが多いです。 話を伺ってみると、夏場にシャワーだけで済ませていたり、脚や腕を露出したまま窓をあけて朝まで寝て、調子を崩したりしているようです。 『暑さ寒さも彼岸まで』といいます。 衣類の入れ替えをし、心にもゆとりをもって季節の移ろいを楽しみながら、秋、冬までの心の準備と過ごし方の準備をして参りましょう！ ..続きを読む

2017年9月6日 (水) 03:25:47　|　院長コラム

2017年9月「夏の疲れをとるには？」

今年の夏はおかしな気候でしたね！ いかがお過ごしでしたでしょうか？ ９月に入ると日も短くなり、朝晩が涼しくなります。そしてこの気温差が体調不良の原因になりますよね？ では、具体的には皆さまは何かされていますか？ 『夏はシャワーだけ、寝るときは半ズボン』という生活をそろそろ改め、 湯船に浸かり長ズボンをはいて保温につとめてみてはいかがでしょうか？ また、さ湯以外にも味噌汁、ほうじ茶など、温かい水分をとる機会も増やしましょう！ 『転ばぬ先の良い習慣』　今から始めてみませんか？..続きを読む

2017年8月9日 (水) 03:21:10　|　院長コラム

2017年8月「朝スッキリ起きるには？」

蒸し暑い日が続きますね！いかがお過ごしですか？最近、体調不良で腰や首、脚が痛くて朝から重いという方がよく来院します。何故でしょうか？暑いからといって、冷たくて甘い物ばかり食べて、ご飯が少な目だったり、シャワーだけで入浴しない、なんていうことはありませんか？他にもエアコンに当たりっ放しで、温まる機会が減っていますよね？そればかりだと体調も崩れてしまいますよね！湯船にしっかり浸かって、温かいみそ汁を飲んで、体にエネルギーを入れてください！芯から温めて、朝もスッキリ起きましょう！..続きを読む

2017年4月3日 (月) 02:45:08　|　院長コラム

２０１７年４月「春の体調」

ようやく待ちに待った春がやってきましたね！いかがお過ごしですか？まだまだ夜は寒かったり冷たい雨が降るのに衣服は薄くなっていく時期ですね。そのように過ごしていると、体温調節を司る自律神経が疲れてしまい、身体も疲れたり痛みが出やすくなります。とくに多いのが首・肩・こしの体幹です。しっかり温めながら過ごし、しのぎたいものです。次に多いのが肉離れです。春で気持ちが開放的になるせいか、急に力を発揮してしまうことが多いようです。上手に過ごして快適な春にしましょう！..続きを読む