院長コラム

2018年1月10日 (水) 02:06:51 | 院長コラム

2018年1月「今年は全身運動はいかがでしょう?」

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 さて、昨年も延べ2万人以上の方を拝見しました。 その中で個人的に感じたことを挙げます。 ・寝不足 ・運動不足 ・栄養不足 以上3つのどれかがあてはまると体の不調が起きやすいようです。また、 ・同じ動きの繰り返しが多い ということも原因にあります。 心と体の調和を図るとともに、『全身を使う』ことで 筋や関節のバランスを取りたいものです。 身体の、テントの様に突っ張りあいながらとっているバランスを『テンセグリティ構造』と呼ぶこともありますが、次回はその話をしましょう! 毎日を楽しくすごしましょう!..続きを読む

2017年12月29日 (金) 01:50:34 | 院長コラム

2017年12月「肩の凝りの原因は?」

師走になりました。一年あっという間ですね! 皆様も気ぜわしく過ごされていると思います。 ところで、この時期は寒暖の差が大きく、10℃以上の日もあります。そうすると身体も調節が大変でどうしても神経や体の疲れが溜まりますよね。 中でも多いのが首~肩の痛みです。しかしながら、首は固いけど肩はそうでもないという場合があります。または美容院ではいつも『凝ってますね』と言われるが、自覚がない、という方も多いかと思います。 実はその黒幕は『二の腕』にあります。あまりほぐすことがないと思いますが、しっかり奥が固いことが多いです。 今年の痛みは今年のうちに!笑顔で新年をお迎えください。..続きを読む

2017年11月1日 (水) 01:41:18 | 院長コラム

2017年11月「足のねじれ ひざのねじれ こしのねじれ」

寒い日が続きますね! いかがお過ごしでしょうか? 私は129kmで獲得標高約1万mのレースに出てきました。が、気持ちが整わずに、途中でやめてしまいました。次、がんばります! さて、先日欧米の足のお医者さんが一番取り扱っているインソールの取り扱い認定講習に行ってきました。 通常『眼が悪いと眼鏡をかける』のに『足が悪い』人はどうするか?考えたことってありますか? 大人になると足の痛みを訴える人で67%の人が足が内側に倒れこんで、実際、来院する90%の人は『過回内(オーバープロネーション)』の状態です。 一度足の測定をしてみませんか?..続きを読む

2017年10月2日 (月) 03:34:13 | 院長コラム

2017年10月「準備と切り替え」

朝晩が肌寒くなってきましたね! いかがお過ごしでしょうか?風邪などひかれてないでしょうか? 最近来院される方が多いですが、とりわけ首~背中、こしにかけての痛みが多いです。 話を伺ってみると、夏場にシャワーだけで済ませていたり、脚や腕を露出したまま窓をあけて朝まで寝て、調子を崩したりしているようです。 『暑さ寒さも彼岸まで』といいます。 衣類の入れ替えをし、心にもゆとりをもって季節の移ろいを楽しみながら、秋、冬までの心の準備と過ごし方の準備をして参りましょう! ..続きを読む

2017年9月6日 (水) 03:25:47 | 院長コラム

2017年9月「夏の疲れをとるには?」

今年の夏はおかしな気候でしたね! いかがお過ごしでしたでしょうか? 9月に入ると日も短くなり、朝晩が涼しくなります。そしてこの気温差が体調不良の原因になりますよね? では、具体的には皆さまは何かされていますか? 『夏はシャワーだけ、寝るときは半ズボン』という生活をそろそろ改め、 湯船に浸かり長ズボンをはいて保温につとめてみてはいかがでしょうか? また、さ湯以外にも味噌汁、ほうじ茶など、温かい水分をとる機会も増やしましょう! 『転ばぬ先の良い習慣』 今から始めてみませんか?..続きを読む

2017年8月9日 (水) 03:21:10 | 院長コラム

2017年8月「朝スッキリ起きるには?」

蒸し暑い日が続きますね!いかがお過ごしですか?最近、体調不良で腰や首、脚が痛くて朝から重いという方がよく来院します。何故でしょうか?暑いからといって、冷たくて甘い物ばかり食べて、ご飯が少な目だったり、シャワーだけで入浴しない、なんていうことはありませんか?他にもエアコンに当たりっ放しで、温まる機会が減っていますよね?そればかりだと体調も崩れてしまいますよね!湯船にしっかり浸かって、温かいみそ汁を飲んで、体にエネルギーを入れてください!芯から温めて、朝もスッキリ起きましょう!..続きを読む

2017年4月3日 (月) 02:45:08 | 院長コラム

2017年4月「春の体調」

ようやく待ちに待った春がやってきましたね!いかがお過ごしですか?まだまだ夜は寒かったり冷たい雨が降るのに衣服は薄くなっていく時期ですね。そのように過ごしていると、体温調節を司る自律神経が疲れてしまい、身体も疲れたり痛みが出やすくなります。とくに多いのが首・肩・こしの体幹です。しっかり温めながら過ごし、しのぎたいものです。次に多いのが肉離れです。春で気持ちが開放的になるせいか、急に力を発揮してしまうことが多いようです。上手に過ごして快適な春にしましょう!..続きを読む

2017年3月6日 (月) 02:18:50 | 院長コラム

2017年3月「疲労回復にアミノ酸」

暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きます。暖かくなるまで、もうひと辛抱ですね。さて、今日はアミノ酸についてお話します。年度末・受験シーズン・マラソンシーズン・部活での走り込みなど疲れを溜め込みやすい時期ですね。そんな時、早起きすると身体がだるい、体調を崩しやすい方が多いのではないでしょうか?そこでアミノ酸をおススメします。疲労が取れて朝の目覚めがスッキリしますよ!アミノ酸は睡眠の質を高めたり、肝機能を向上させたりと健康に関わる機能を活性化させる効果があります。スムーズに疲労を取り、楽しくいきいきと毎日を過ごしたいですね。院では、MUSASHIというメーカーのアミノ酸を取り扱っています。ステ..続きを読む

2017年2月7日 (火) 01:04:42 | 院長コラム

2017年2月号「顔の表情と体のコンディション」

春ですね!まだまだ寒いですがいかがお過ごしですか?冬はマラソンが多かったり、走り込みの多い時期です。また、卒業大会や招待大会なども多く、ケガも増えてきます。子供も、我々大人も、頑張りすぎると顔の精気が失われてきます。そうなると治療の内容を問わず、期待できるような効果が上がらないこともあります。ストレス、心配事、プレッシャーをはじめ、睡眠不足や栄養不足といった心身のバランスが取れていることが肝要ですよね!一日一日を健康で平和で、笑顔のあふれる毎日にして参りましょう!深呼吸して一歩ずつ。..続きを読む

2017年1月17日 (火) 00:38:26 | 院長コラム

2017年1月号「あけましておめでとうございます!」

新年あけましておめでとうございます! 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか? 私は何もせず、ただのんびりとさせて頂きました。  さて、この冬は腰痛で来院される方がとても多い気がします。腰の痛みはお尻・太もも・おなか・背中以外にも、腕・ストレス・内臓・冷え・睡眠不足が原因で発生することがあります。 今年一年はこれからまだまだ長いです。生活習慣を一月のうちに少しずつ整えて、春に好スタートを切れるようにしていきませんか?毎日少しの体操と深呼吸をして参りましょう! ..続きを読む