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2018年3月6日 (火) 01:49:49 | 院長コラム

2018年3月「気持ちと身体のギャップ→ケガ」

3月に入りました。

暖かい日ざしも感じられるようになりましたね!

さて、待ちに待った春ですが、この時期に急に増えるケガがあります。

そうです。肉離れです。

気温が上昇し、筋肉も動きやすくなりますよね!気持ちが良いものです。しかし身体はどうでしょうか?

夏と冬では筋肉の伸縮率は10%も違うと言われています。暖かくなるとその分の筋肉を動かそうとしますが、神経の伝達や筋肉は上手に働くとは限りません。うまいタイミングで力を発揮できないと、筋肉は損傷し、ケガをしてしまいます。

運動のし始めは身体の動きをよく確認してケガなく楽しんで下さいね!もしケガしたらすぐ来て下さい!