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2018年7月4日 (水) 02:40:06 | 院長コラム

2018年7月号「コンディションの整え方」

梅雨が明けましたね!暑い日が続きます。
体調を整えるのが大変ですね。

さて、今回は「コンディション」についてお話します。

心身のコンディションを考えるにあたり、いくつか因子があります。

順番に挙げていきます。まずは身体の因子として

1.身の姿勢 2.運動能力(能力・持久力・柔軟性・平衡性・敏捷性など) 3.ホルモン 4.技術 5.ケガや疲労

次に精神的なものとして、競技に伴う不安や緊張、ストレスなど、それとそれ以外の不安、悩み、人間関係など。

その他には環境的なもの、例えば競技場やスケジュール、移動手段、人間関係、費用など。

以上を考えて調整するって、意外と大変ですね!

続きは来月お話します!