BLOG

2019年3月10日 (日) 05:25:02 | 院長コラム

2019年3月号 「春のスタート!」

ようやく春の兆しが感じられますね!

いかがお過ごしでしょうか?

春は動物や植物も元気になりますが、我々人間も
「さぁ、やるぞ」と動き出す季節です。

気温も上がるため、急に動き出して肉離れや捻挫の多い時期でもあります。

「運動」と言っても、有酸素運動、無酸素運動、また使った体をほぐしたり伸ばしたりするストレッチなど、人によってやっていたり、やっていなかったりと様々です。

有酸素運動→(無酸素運動→有酸素運動)ストレッチという流れを組んでみてはいかがでしょうか?

今から少しずつやっていきましょう!